Air putih adalah minuman yang sangat penting bagi tubuh manusia. Air putih tidak hanya berfungsi untuk menghilangkan dahaga, tetapi juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan kulit dan organ tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat minum air putih secukupnya untuk kesehatan kulit dan organ tubuh.
1. Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi adalah kondisi di mana tubuh kekurangan cairan. Dehidrasi bisa menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, dan bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih secara rutin. Anda disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya.
2. Menjaga Kesehatan Sendi dan Otot
Konsumsi air putih secara rutin juga dapat meningkatkan kekuatan dan kelenturan sendi dan otot tubuh. Dengan demikian, otot tidak kaku dan tubuh pun tidak cepat lelah saat bergerak atau beraktivitas. Air putih juga membantu melumasi sendi dan mencegah peradangan.
3. Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi air putih diketahui dapat meningkatkan metabolisme, sehingga memudahkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja. Hal ini tentunya berdampak pada menurunnya berat badan. Selain itu, minum air putih sebelum makan diketahui dapat memberikan efek kenyang, sehingga porsi makanan yang dikonsumsi pun menjadi lebih sedikit. Dengan demikian, asupan kalori ke dalam tubuh tetap terjaga dan berat badan tetap terkontrol.
4. Memelihara Kesehatan Kulit
Kurangnya cairan tubuh bisa menyebabkan kulit menjadi kering. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih agar kulit dan bibir tetap terhidrasi. Selain itu, minum cukup air putih juga dapat menjaga dan mengembalikan kelembapan bibir serta kulit. Air putih juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh yang bisa menyebabkan jerawat dan penuaan dini. Dengan minum air putih secukupnya, kulit Anda akan menjadi lebih halus dan cerah.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kurangnya asupan cairan diketahui dapat mengganggu fungsi pencernaan. Hal ini bisa mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan, termasuk sembelit maupun susah BAB setelah operasi. Minum air putih dapat membantu melancarkan pencernaan dengan cara meningkatkan produksi enzim pencernaan dan memperlancar pergerakan usus. Air putih juga dapat mencegah terjadinya infeksi saluran pencernaan dengan cara membersihkan bakteri jahat dari dalam tubuh.
