Sakit kepala, batuk, pilek, nyeri ulu hati, dan sakit leher adalah beberapa keluhan yang sering dialami oleh banyak orang. Meskipun tidak berbahaya, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas dan kenyamanan Anda. Untuk mengatasinya, Anda tidak harus selalu mengandalkan obat-obatan, tetapi bisa juga dengan memijat atau menekan titik-titik tertentu pada bagian tubuh Anda.
Memijat atau menekan titik-titik ini disebut sebagai akupresur atau akupunktur. Ini adalah teknik pengobatan tradisional asal Tiongkok yang diyakini dapat merangsang sistem saraf dan produksi hormon endorfin dalam tubuh Anda. Hormon endorfin berfungsi sebagai pereda nyeri alami dan meningkatkan kesejahteraan Anda.
Berikut adalah beberapa titik pijat pada bagian tubuh yang bisa Anda coba untuk meredakan sakit:
Titik Hegu (LI4)
Titik Hegu atau LI4 ini terletak di antara pangkal ibu jari dan telunjuk. Titik ini efektif untuk meredakan gejala penyakit apa pun yang berhubungan dengan wajah dan kepala, seperti sakit kepala, flu, hidung tersumbat, dan sakit gigi.
Cara memijatnya adalah dengan menjepit area ini dengan ibu jari dan telunjuk secara lembut selama 10 detik. Kemudian bentuk lingkaran kecil dengan ibu jari pada area tersebut dalam satu arah selama 10 detik. Lakukan hal yang sama pada tangan yang lain.
Titik Fengchi (GB20)
Titik Fengchi atau GB20 ini berada di belakang kepala, tepatnya pada area tulang besar yang sejajar dengan bagian bawah daun telinga Anda. Titik ini punya banyak manfaat untuk mengatasi gangguan pernapasan, seperti pilek, hidung tersumbat, batuk, hingga sakit tenggorokan.
Cara memijatnya adalah dengan menekan kedua sisi titik Fengchi menggunakan telunjuk dan jari tengah dengan tekanan yang cukup kuat selama 1-2 menit.
Titik Yingxiang (LI20)
Titik Yingxiang atau LI20 ini berada pada kedua sisi hidung, tepatnya di ujung lipatan nasolabial (smile line). Sesuai dengan letaknya, titik akupresur LI20 ini membantu membuka saluran napas, mengatasi hidung tersumbat, serta mempercepat pemulihan dari batuk dan pilek.
Cara memijatnya adalah dengan memijat titik ini secara bersamaan dengan jari telunjuk Anda. Tekan selama 1-2 detik dan angkat, lalu ulangi gerakan tersebut beberapa kali.
Titik Tiantu (REN22)
Titik Tiantu atau REN22 ini terletak pada pangkal leher serta tengah pertemuan tulang selangka kiri dan kanan. Titik ini membantu mengeluarkan dahak pada tenggorokan, meredakan nyeri dada, sakit tenggorokan, dan suara serak.
Cara memijatnya adalah dengan menekan titik ini dengan telunjuk dan jari tengah selama 1-2 menit. Anda mungkin akan merasa sedikit tidak nyaman selama melakukan pijatan pada titik Tiantu ini.
Titik Tanzhong (REN17)
Titik Tanzhong atau REN17 ini merupakan salah satu titik pijat untuk meredakan batuk berdahak. Titik ini terletak di tengah dada, sekitar empat jari di bawah tulang dada.
Cara memijatnya adalah dengan menggunakan ibu jari untuk menekan titik ini secara perlahan-lahan selama 1-2 menit.
Bigger Rushing (LV-3)
Titik Bigger Rushing atau LV-3 ini berada di antara jempol kaki dan jari kaki telunjuk. Letakkan jari satu inci ke belakang diantara dua jari kaki tersebut. Fungsi dari titik ini adalah membantu meredakan sakit perut, mual, muntah, dan meningkatkan kesehatan empedu.
Cara memijatnya adalah dengan memberi penekanan kuat pada titik ini sambil melakukan gerakan memutar selama 1-2 menit.
Titik Sumur Bahu/GB 21 (The gates of Consciousness)
Titik Sumur Bahu atau GB 21 ini terletak pada tepi bahu, di tengah antara titik bahu dan pangkal leher. Titik ini berguna untuk meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan leher.
Cara memijatnya adalah dengan menggunakan ibu jari untuk menekan titik ini secara kuat selama 10 detik. Lalu lepaskan dan ulangi beberapa kali.
Titik di antara kedua alis
Lokasi titik pijat ini cukup mudah ditemukan. Titik pijat ini ada di antara kedua alis, tepatnya pada ‘jembatan’ di mana hidung bertemu dengan dahi. Titik ini membantu menghilangkan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan mata dan gangguan sinus.
Cara memijatnya adalah dengan menggunakan salah satu jari telunjuk untuk menekan-nekan area ini selama satu menit6.
Titik di antara pundak dan leher
Untuk memijat titik ini, Anda harus menemukan dua titik yang terletak di antara pundak dan dasar leher. Gunakan ibu jari untuk memijatnya dengan membentuk lingkaran kecil selama satu menit. Lakukan hal yang sama pada titik lainnya secara berulang-ulang. Dengan begitu Anda bisa mengurangi rasa kaku yang dirasakan leher dan pundak.
Kesimpulan
Akupresur atau akupunktur adalah teknik pengobatan tradisional asal Tiongkok yang bisa Anda coba untuk meredakan sakit tanpa obat-obatan. Ada banyak titik pijat pada bagian tubuh yang bisa Anda tekan atau pijat untuk menghilangkan rasa sakit yang Anda alami. Namun ingatlah bahwa teknik ini bukan pengganti dari pengobatan medis jika kondisi Anda serius atau kronis. Jika sakit yang Anda rasakan tidak kunjung sembuh atau bahkan bertambah parah setelah melakukan akupresur atau akupunktur, segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
