Buah mengkudu atau dikenal juga sebagai buah noni adalah salah satu buah yang banyak ditemukan di Indonesia. Buah ini memiliki rasa yang pahit dan bau yang menyengat, namun memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh.
Buah mengkudu mengandung berbagai nutrisi, seperti karbohidrat, protein, gula, vitamin C, vitamin E, biotin, folat, magnesium, kalium, kalsium, dan antioksidan. Berikut adalah manfaat buah mengkudu yang perlu Anda tahu.
1. Mencegah dan memperbaiki kerusakan sel tubuh
Buah mengkudu dapat mencegah dan memperbaiki kerusakan sel tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan tubuh. Paparan radikal bebas dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Buah mengkudu kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan saponin, yang dapat menangkal radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
2. Menjaga kadar kolesterol dalam darah
Buah mengkudu juga dapat menjaga kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol adalah lemak yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berbagai fungsi, namun jika berlebihan dapat menimbulkan masalah kesehatan. Kolesterol berlebih dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan penyakit jantung. Buah mengkudu dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah dengan cara meningkatkan produksi nitrat oksida (NO) yang dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
3. Mengurangi nyeri sendi
Buah mengkudu juga memiliki sifat antiradang dan analgesik yang dapat mengurangi nyeri sendi. Nyeri sendi bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti cedera, infeksi, atau penyakit degeneratif seperti osteoarthritis. Buah mengkudu dapat meredakan peradangan dan pembengkakan pada sendi dengan cara menghambat produksi prostaglandin dan sitokin yang merupakan mediator peradangan. Selain itu, buah mengkudu juga dapat meningkatkan produksi endorfin yang merupakan zat penghilang rasa sakit alami dalam tubuh.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah mengkudu juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau daya tahan tubuh terhadap penyakit. Buah ini mengandung vitamin C yang merupakan salah satu nutrisi penting untuk mendukung fungsi imun. Vitamin C dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan racun lingkungan. Selain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas melawan infeksi bakteri dan virus. Buah mengkudu juga mengandung scopoletin yang memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antihistamin yang dapat mencegah infeksi dan alergi.
5. Mengontrol gula darah
Buah mengkudu juga dapat membantu mengontrol gula darah dalam tubuh. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes yang harus menjaga kadar gula darahnya agar tetap stabil. Buah mengkudu dapat menurunkan kadar gula darah dengan cara meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan metabolisme glukosa. Selain itu, buah mengkudu juga dapat mencegah komplikasi diabetes, seperti kerusakan saraf dan pembuluh darah.
6. Melindungi fungsi hati
Buah mengkudu juga dapat melindungi fungsi hati dari berbagai gangguan. Hati adalah organ vital yang bertugas untuk menyaring racun dan limbah dari darah. Jika hati mengalami kerusakan atau penyakit, maka fungsi detoksifikasi tubuh akan terganggu. Buah mengkudu dapat mencegah kerusakan hati dengan cara menurunkan stres oksidatif dan peradangan pada sel-sel hati. Buah mengkudu juga dapat meningkatkan produksi enzim hati yang berperan dalam metabolisme lemak dan obat-obatan.
7. Meredakan gejala asam urat
Buah mengkudu juga dapat meredakan gejala asam urat atau gout. Asam urat adalah kondisi yang ditandai dengan penumpukan kristal asam urat di sendi yang menyebabkan nyeri, bengkak, dan kemerahan. Buah mengkudu dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh dengan cara meningkatkan fungsi ginjal dan diuresis. Selain itu, buah mengkudu juga dapat meredakan peradangan dan nyeri pada sendi akibat asam urat.
8. Mencegah kanker
Buah mengkudu juga dapat mencegah kanker dengan cara menghambat pertumbuhan dan perkembangan sel kanker. Buah mengkudu mengandung zat yang disebut dammacanthel yang dapat mengaktifkan gen p53 yang berfungsi untuk menghentikan siklus sel kanker dan memicu apoptosis atau kematian sel kanker. Selain itu, buah mengkudu juga mengandung zat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang dapat merusak DNA dan menyebabkan mutasi genetik.
9. Menghilangkan kelelahan
Buah mengkudu juga dapat menghilangkan kelelahan dengan cara meningkatkan energi dan stamina tubuh. Buah mengkudu dapat meningkatkan metabolisme glukosa dan lemak yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Buah mengkudu juga dapat meningkatkan produksi ATP (adenosine triphosphate) yang merupakan molekul energi dalam sel. Dengan demikian, buah mengkudu dapat membantu Anda merasa lebih segar dan bertenaga.
10. Menyehatkan kulit
Buah mengkudu juga dapat menyehatkan kulit dengan cara merangsang produksi kolagen dan elastin yang merupakan protein penting untuk menjaga kekenyalan dan kekencangan kulit. Buah mengkudu juga dapat mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar UV dengan cara meningkatkan produksi melanin yang merupakan pigmen pelindung kulit. Selain itu, buah mengkudu juga dapat membantu menyembuhkan luka, jerawat, dan infeksi kulit dengan cara meredakan peradangan dan mempercepat regenerasi sel kulit.
Akhir Kata
Itulah 10 manfaat buah mengkudu yang perlu Anda ketahui. Buah ini memang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh, namun Anda juga perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya. Jangan mengonsumsi buah mengkudu secara berlebihan karena bisa menimbulkan efek samping, seperti mual, diare, atau sakit kepala. Jika Anda memiliki riwayat penyakit tertentu atau sedang hamil dan menyusui, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi buah ini.
